Styl grzbietowy - to właśnie od niego, najczęściej zaczyna się przygodę z nauką stylów pływackich, jednak nie powinno być to regułą. W przypadku stylu grzbietowego, nie musimy skupiać się na początku nauki tak mocno na oddechu, ponieważ cały czas możemy swobodnie nabierać i wypuszczać powietrze. Jest to spore ułatwienie dla osób początkujących. Pierwszym elementem nauki jest utrzymanie się w odpowiedniej pozycji, w leżeniu na plecach. Następnie włączamy pracę nóg. Pracę ramion dokładamy z czasem, jak opanujemy poprawną pozycję w wodzie na plecach.
Pełen styl grzbietowy polega na tym, aby w tym samym czasie, wykonywać naprzemienny ruch rękoma i bez przerwy pracować nogami. Jest to tak zwany styl asymetryczny. Warto podkreślić, że wzrok powinien być skierowany na sufit, jeśli pływamy w basenie zamkniętym.
#pływanie #sport #nauka #zabawa
Pokora w wodzie, zarówno na basenie, jak i w morzu, jest kluczowym elementem bezpiecznego i skutecznego pływania. Woda, mimo że daje wiele korzyści zdrowotnych i radości, to żywioł, który wymaga szacunku.
Zachowanie pokory oznacza, że nie przeceniamy swoich umiejętności, stosujemy się do zasad bezpieczeństwa i słuchamy wskazówek specjalistów.
Woda może być sprzymierzeńcem, ale trzeba z nią współpracować, a nie walczyć
#sport #openwater #ekipadrapieżniki #pływanie
Ruszyliśmy z nowym sezonem pływackim! 🏊♂️💦
Dziękujemy za zaufanie. Płyniemy razem 🤝
#pływanie #start #nauka
Styl Klasyczny Zwany potocznie „żabką”. Dobrze wszystkim znany styl, naśladujący ruchy żaby. Podobnie jak „delfin” należy do styli symetrycznych. Każdy „cykl” rozpoczynamy od pracy ramion. Ruch nogami wykonujemy z lekkim opóźnieniem względem rąk. Ważne aby ruch nogami nie był skrępowany, dzięki temu, mocno odepchniemy się od wody. Oddech nabieramy za każdym razem, w czasie pracy rąk, podnosząc głowę do góry. Każde kopnięcie kończymy wyleżeniem 🐸
#pływanie #nauka #sport
Nauka przez zabawę to jedno, ale teraz weszliśmy na nowy etap – zabawa przez naukę! 🏊♀️ Za nami świetne ćwiczenia z użyciem zabawek i różnych dmuchanych akcesoriów, które często są odradzane przy nauce pływania u małych dzieci. Kilka razy sięgnęliśmy po rękawki, żeby zabawa była jeszcze ciekawsza i wywołała uśmiech na twarzy naszej małej pływaczki.
Pamiętajmy, że nie ma idealnego sposobu na naukę pływania dla dziecka. Kluczowe jest zaangażowanie – bez niego nawet najlepsze ćwiczenia mogą nie przynieść oczekiwanych efektów. Głębsza woda i kolejny rozdział w niekończącej się przygodzie, jaką jest pływanie. 🌊
#swimming #sportkids #nauka
#freestyle
Bądźcie cierpliwi – Pamiętaj, że nauka pływania to długi proces. Wiąże się z przełamywaniem lęku przed nieznanym, słabości i wychodzenia ze strefy komfortu. Jeśli chcesz zbudować dobrą więź z tym sportem, nie pospieszaj ani nie wywieraj presji. Po prostu daj temu czas.
#pływanie #nauka #sport #zabawa #cierpliwość
🏊♂️ UWAGA PŁYWACY! 🏊♀️
Mamy dla Was ważne informacje! W poniedziałek 19.08 ruszamy z zapisami na nowy rok pływacki dla stałych podopiecznych. Ze względu na zmniejszoną ilość jednostek czasowych do najmu, ilość miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekajcie!
W piątek 23.08 zapisy zostaną otwarte dla nowych uczestników. Jeśli planujesz dołączyć do naszej szkoły pływania, nie przegap tej daty!
📅 W najbliższą niedzielę opublikujemy harmonogram zajęć indywidualnych oraz grupowych. Bądźcie na bieżąco, aby zaplanować swoje treningi!
Do zobaczenia na basenie! 💦
#naukaplywania #treningplywacki #openwater #warszawa #pływanie
Największe kłamstwo🙅
Mam nadzieję, że nie wpadłeś w pułapkę tego skrótu myślowego..
Nasze ciało lubi ruch i musimy pamiętać, żeby zamiast ograniczać się ruchowo🦿
#ruszać się więcej 🤸🏼♂️
W trakcie naszego rozwoju poznajemy wiele opinii, ale zdradzimy Wam najważniejszą👐
Swoboda #ruchu pozwoli ci posiadać zdrowe ciało, a ograniczony ruch ograniczone #ciało…
@mechanika.ciala | @technika_plywania
Serdecznie polecamy warsztaty organizowane przez @gajewskiswimmingteam ! 🏊🏼♀️ Zajawkę i zaangażowanie widzieliśmy na każdym kroku podczas pobytu w @centralnyosrodeksportu w Cetniewie. Udział w wydarzeniu obudził w nas chęć dalszego rozwoju. Dziękujemy!
@agagajewska @krzysztofgajewski_swimmer 💪
Czy wiesz, jaka jest różnica między bojką asekuracyjną a ratowniczą? Koniecznie daj znać w komentarzu 😉
Robimy swoje 😉
#openwater #plywanie #jezioro
Czy wiesz że….?
Ruch jest najlepszym lekarstwem dla twojego ciał🤸🏼♂️
No i jest dostępny totalnie za darmo 🙏🏼
Często szukamy pomocy w wielu różnych miejscach, a problem jest prosty do rozwiązania.
Jak czujesz się źle w swoim ciele 🙅
Zacznij się #ruszać i nie wydawaj kasy na #fizjoterpia
Często wystarczy lekki #ruch albo #trening, żeby poczuć się znacznie lepiej ☺️
@mechanika.ciala
Nasze 5-dniowe półkolonie były pełne przygód i sportowych wyzwań! Dzieci miały okazję spróbować różnych dyscyplin, od gier zespołowych, przez warsztaty judo, aż po zajęcia z Lego robotyki. To był czas pełen nauki i zabawy. 💪🌞
#sport #wypoczynek #aktywnoscfizyczna #judo #łucznictwo
Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas kąpieli w rzece?
Sprawdź ogólny stan rzeki i kąpieliska, upewnij się, że nie ma wokół rozbitych butelek lub innych niebezpiecznych przedmiotów, a wchodząc do wody, ostrożnie stawiaj kroki, by unikać nieprzyjemnych przedmiotów. Nie doprowadzaj do przegrzania organizmu: nawadniaj się, używaj kremów z filtrem i odpoczywaj w cieniu. Jeśli nie ma wyznaczonego kąpieliska, zastanów się 2 razy nad pomysłem kąpieli w tym miejscu.
❗️Przypominamy, że w rzece Świder nie ma wyznaczonego kąpieliska 🏊🏻♀️ kąpiel odbywa się na własną
odpowiedzialność ❗️
Rzeka Świder jest na niemal całej długości rezerwatem przyrody, dlatego korzystanie z rzeki podlega pewnym ograniczeniom.
Bądź bezpieczny.
#rzeka #otwock #zabawa #wakacje
🏋️♀️💪 @athletic_house_wwa to miejsce, którym się zajarałem od pierwszego treningu! ❤️ Muszę przyznać, że współpraca z trenerem Adrianem to czysta przyjemność. Profesjonalizm i merytoryczne podejście w każdym calu. 📚🏅
Po kilku miesiącach przerwy, wracamy do wspólnych treningów z @adrianstachacz na warszawskim Żoliborzu i jestem mega zadowolony! 🏙️🔥
Athletic House to miejscówka dla każdego – nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś już zaprawionym sportowcem. 🏃♀️🤸♂️ Tutaj ćwiczy się pod okiem prawdziwych kozaków! Jeśli szukasz miejsca z super atmosferą i profesjonalnym podejściem, to Athletic House jest idealnym wyborem! 💥👏
#athletic #trainig #body #healthylifestyle #ekipadrapieżniki
📅 Termin: 08.07-12.07.2024 r. (poniedziałek - piątek)
🕗 Godziny: 7:45 – 16:00
📍 Miejsce: Szkoła Podstawowa nr 168 im. Czesława Niemena, ul. Zwycięzców 44
🧍♂️Dla kogo: Dzieci w wieku 6-14 lat
🍽 Wyżywienie:
Drugie śniadanie
Dwudaniowy obiad
Zdrowe przekąski
Woda
💰 Koszt:
Dla podopiecznych Techniki Pływania: 920zł
Dla pozostałych uczestników: 960zł
Rabat 5% dla rodzeństwa
Półkolonie są zgłoszone do kuratorium oświaty.
Piąty sezon za nami! Dziękujemy wszystkim instruktorom, trenerom, rodzicom i uczestnikom zajęć za wspólną pracę. Do zobaczenia we wrześniu! 💦👏
#pływanie
🛟Bezpieczeństwo to podstawa!
15 czerwca w Parku Kombatantów przy ul. Ks. J. Chrościckiego w Warszawie odbył się piknik, podczas którego dzieci i dorośli uczyli się zasad pierwszej pomocy oraz bezpieczeństwa nad wodą. 🌊🚑
Następnie, w poniedziałek 17 czerwca, prowadziliśmy bezpłatne warsztaty dla przedszkolaków ze wszystkich grup Przedszkola Nr 173 w Warszawie. Dzięki współpracy z dyrekcją oraz paniami wychowawczyniami rozmawialiśmy o bezpieczeństwie w okresie wakacyjnym, pokazaliśmy sprzęt ratowniczy, a na koniec każde dziecko otrzymało mały upominek. 🎁
Serdecznie dziękujemy wszystkim za aktywne uczestnictwo i zaproszenie! Życzymy udanych, wesołych i słonecznych wakacji! 🌞💚
Nasi młodzi pływacy wzięli dziś udział w swoich pierwszych pływackich wyścigach organizowanych przez @academy_of_hasten 🏊♀️🏅 Gratulujemy wszystkim uczestnikom zawodów za zaangażowanie i ducha walki. Byliście wspaniali! 💪❤️
#pływanie #zawody #sport #zabawa